豬流感疫情愈見嚴重，為了自身安全，希望不受感染，我們可以做什麼?
從網上及其他傳媒，已看見政府及其他有關衛生組織已提出防止感染豬流感的方法。我就剛瀏覽過以下網頁: http://fightflu.etvonline.tv/，內容清楚易明，值得一看！
網頁中解釋什麼是豬流感, 與一般流感的分別，並提出三項預防感染之方法, 簡述如下:
1. 佩帶口罩
2. 正確地洗手
3. 自己咳嗽時，該如何處理
但以上都是較被動的方法。儘管如何地避開病菌，我們也沒可能百分百與病菌隔離。另一方面，在正常情況下，我們愈是要避開所有病菌，長期來說，我們身體對病菌的抵抗能力便愈會減弱。
能先保持身體健康，擁有足夠的抵抗力，便無懼一般病菌了，不管是人流感、豬流感、禽流感、腸炎、或其他疾病。
所以，繁忙的城市人，就藉著此機會，重新好好安排一下生活的節奏、習慣。
保持良好的身體抵抗力，可就以下方面去做:
1. 充足的休息、睡眠
2. 均衡飲食，尤其多吃蔬果
3. 多飲開水
4. 適當運動
充足的休息、睡眠
一般都市人，最難得便是充足的休息和睡眠。請不要以為睡眠太花時間，因若我們得不到充足的睡眠，身體免疫系統機能開始下降, 同時其他常見症狀也會出現，如疲倦、集中力衰退、頭暈、頭痛等。如長期欠缺休息，更令我們不斷的患病、病久不癒、體重失調，甚至患上其他長期病症。
均衡飲食, 多吃蔬果
均衡飲食，可提供我們日常生活足夠能量，調節內臟機能。因我對這方面所知並不全面，也不希望有所誤導。這方面請參考其他書籍或向專業人士查詢。
多飲開水開水所指的是清水或茶。有甜味的水，如汽水、奶茶、咖啡等不算在內。除腎臟有問題的人外(請徵詢醫生意見)，一般人每天最少也喝8杯開水或以上。一方面可補充身體日常的水份流失，同時幫助身體內臟清理毒素。
適當運動
適當的運動不僅鍛鍊我們的肌肉、幫助控制體重，更能保持內臟健康，保持頭腦清醒、免疫力系統正常運作。如你本身已有自己的運動習慣，那便太好了。好好享受你的運動過程，享受它所帶給你的健康。但也記緊，運動前後也必須有適當的伸展和熱身、冷卻動作，可避免運動時的受傷，和幫助舒緩肌肉疲勞。如你現正缺乏運動，請不要太心急，先選擇輕巧的運動，運動時間及程度也需循序漸進，以免操之過急，反令自己受傷。
很多都市人也逐漸意識到飲食均衡的重要。這裡，我希望特別強調的，是注意有充份的休息，和適當的運動習慣。立即調整你的生活，注意這兩點，你會發覺自己的身體會很快地好了起來。
我希望在此，提出我的愚見，給大家參考。如有更好的方法，請告知，讓我們可跟更多人分享，讓更多人得到健康。
祝健康、快樂！
鍾秀儀 上
資深瑜伽、Yogilates、武術導師
催眠治療師
香港大學心理學深造證書
香港城市大學應用物理系哲學碩士
