內文可到 ... http://hk.news.yahoo.com/article/110216/3/mqpm.html
很好的題目! 脊柱有自己應有的弧度. 過直或過彎都會引致脊椎問題.
文章內只題到頸椎過直, 實則本人在工作上遇見的都市人, 多是頸脊過彎的.
大家瑜伽及 Yogilates 的同學仔, 緊記 miss 在課堂上教授的脊椎站、坐方法和練習, 保持整條脊柱健康!
還有的是, 在課堂上 miss 給你矯正的站姿、坐姿, 要緊記啊! 平日 miss 不在你旁, 便要靠你自己提醒自己了!
*******************
兔年 miss 祝大家瑜樂無窮、靈活如兔、聰明如兔!
*******************
另外, 在網上找到我們的脊椎從不同角度看上去的圖片,
以作參考.
C 1 - 7 : 頸椎
T 1 - 12 : 胸椎
L 1 - 5 : 腰椎
S 1 - 5 : 骶椎 (之間沒有關節, 不能活動)
正確嘅姿勢對我哋真係有好大嘅影響,
回覆刪除我一定會時刻提醒自己,避免無謂嘅傷痛.
希望大家成日都好似兔仔一樣咁精靈、活潑.
Peggy, 謝謝你的留言, 你是第一位在此新 blog 的留言者呢!
回覆刪除哈哈! 也給你點驚喜! 下次上課時, 我會預備一份小禮物給你的! ^_^
星期四晚剛上完瑜珈堂,發現原來除了要注意正確姿勢外,
回覆刪除對症落藥都係好重要o架,好彩自己多嘴問問Sally,
點解兩星期日日搽藥膏,都無辦法舒緩拉傷嘅痛楚,
原來係自己一直用錯藥膏,令痛楚無法消失,
所以藉此想同大家分享,有問題千期唔好怕醜,
多D提出發問,就可以快快解決問題喇.