新看到一則新聞: 玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓
http://www.mingpaohealth.com/cfm/feature3.cfm?File=20140310/hefe/yfa1.txt
當中提到因都市人時常用電腦, 再加上近數年流行的 smart phone 及 iPad 等, 手腕問題漸趨惡化.
文中提到, 治療的方法, 輕則以藥物等治療, 嚴重者更需做手術.
同學們, Miss 近月差不多每堂跟大家一起做的手腕伸展4部曲, 確實可以大大改善問題. 不用藥物, 也不需手術. 希望你也會在家中自行練習, 會有更好效果呢!
還有最近新加每堂的 arm balance 動作, 更強化手腕手臂, 增加血液流通. 雖是辛苦一點, 希望你們也能明白 Miss 是用心良苦啊!
努力! 加油!
2014年3月17日 星期一
2013年7月12日 星期五
運動有別於一般生活勞動?
今天覆了一位朋友的電郵, 也想在此跟大家分享.
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運動有別於一般生活勞動。找到適當的運動, 它能補上你平日勞動之不足, 讓你較脆弱的地方, 較易受傷的地方強化起來。同時, 幫你身體 build up muscles, 那你看起來便不會那麼瘦, 整體線條也好多了。運動有別於生活上的勞動, 另一原因是你可以按自己體能, 當時身體狀況去練習。太累了可休息。補充了體力又可繼續練習。身體是更能得到運動的效果。所以, 勞動易傷身, 但運動卻能帶來健康。
找一樣運動, 是你喜歡的, 也是生活上能 fit in your schedule. 那麼你便會一直維持下去。健康是我們每天一點一滴加進去的。如不吃飯便沒氣力了。但運動不如吃飯那般有即時的效果給你看到, 它要長時間才會看到。當出了可見的問題, 已是遲了。
今天便開始想想吧! 為你的健康, 也即是為你的丈夫, 以及你的子女著想, 今天開始想想吧。
我喜歡瑜伽, 是因為它好全面。從肌肉訓練, 身體柔軟度, 平衡力, 放鬆, 各方面都會做到, 不需要其他輔助運動去補不足。
練瑜伽的, 年長至80歲也有。不同年齡的新手我也見過。不要擔心自己的年齡問題。健康才是你最重要的考慮要素。
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運動有別於一般生活勞動。找到適當的運動, 它能補上你平日勞動之不足, 讓你較脆弱的地方, 較易受傷的地方強化起來。同時, 幫你身體 build up muscles, 那你看起來便不會那麼瘦, 整體線條也好多了。運動有別於生活上的勞動, 另一原因是你可以按自己體能, 當時身體狀況去練習。太累了可休息。補充了體力又可繼續練習。身體是更能得到運動的效果。所以, 勞動易傷身, 但運動卻能帶來健康。
找一樣運動, 是你喜歡的, 也是生活上能 fit in your schedule. 那麼你便會一直維持下去。健康是我們每天一點一滴加進去的。如不吃飯便沒氣力了。但運動不如吃飯那般有即時的效果給你看到, 它要長時間才會看到。當出了可見的問題, 已是遲了。
今天便開始想想吧! 為你的健康, 也即是為你的丈夫, 以及你的子女著想, 今天開始想想吧。
我喜歡瑜伽, 是因為它好全面。從肌肉訓練, 身體柔軟度, 平衡力, 放鬆, 各方面都會做到, 不需要其他輔助運動去補不足。
練瑜伽的, 年長至80歲也有。不同年齡的新手我也見過。不要擔心自己的年齡問題。健康才是你最重要的考慮要素。
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2013年5月16日 星期四
英語水平的下降
今天看到一篇文章，提到最近在本港做的研究，顯示港人的英語水平正在下降中。
英語水平之下降，其原因、其對個人之影響、以及對社會現在及將來之影響，實在是一個很好的題目。但不用我多說，大家也能想到一、二了。
所以我今天想提出的，並非英語之水平，而是中文之水平。
已多年看到一個怪現像，是一般港人在文字上的閒聊，所用的錯別字，已不再單純於無心之失，尤其在近年，情況愈是嚴重。
自用了 Whatsapp，跟身邊的人多了文字上的來往，看到愈來愈多人喜歡刻意地用錯字和別字來溝通。其原意相信是希望令自己的說話多點趣味，這本身是很好的動機。
但，久而久之，人們已成習慣，從此把那錯別字當成是正字了。
反會討厭那些 (例如本人) 尊重正字的人過份嚴謹，欠缺趣味。
可知，趣味不在於有多少能耐去指鹿為馬，不在於層出不窮的是非顛倒。
這問題已不是個人問題。當所有人也做著同樣的事，是非便會真被顛倒了。
如仍有你能支持中國文化，如仍有你能支持我這觀點，也請你開始轉別為正，從此留意避免錯、別了。
本人之愚見，如有冒犯閣下之處，懇請見諒。
英語水平之下降，其原因、其對個人之影響、以及對社會現在及將來之影響，實在是一個很好的題目。但不用我多說，大家也能想到一、二了。
所以我今天想提出的，並非英語之水平，而是中文之水平。
已多年看到一個怪現像，是一般港人在文字上的閒聊，所用的錯別字，已不再單純於無心之失，尤其在近年，情況愈是嚴重。
自用了 Whatsapp，跟身邊的人多了文字上的來往，看到愈來愈多人喜歡刻意地用錯字和別字來溝通。其原意相信是希望令自己的說話多點趣味，這本身是很好的動機。
但，久而久之，人們已成習慣，從此把那錯別字當成是正字了。
反會討厭那些 (例如本人) 尊重正字的人過份嚴謹，欠缺趣味。
可知，趣味不在於有多少能耐去指鹿為馬，不在於層出不窮的是非顛倒。
這問題已不是個人問題。當所有人也做著同樣的事，是非便會真被顛倒了。
如仍有你能支持中國文化，如仍有你能支持我這觀點，也請你開始轉別為正，從此留意避免錯、別了。
本人之愚見，如有冒犯閣下之處，懇請見諒。
2013年4月5日 星期五
最難忘的, Day 2-Feb 26 Queenstown
第一次去紐西蘭, 旅程當中, 最難忘的, 可算是第二天了.
上午去玩 Canyoning, 爬山澗水, 加跳水。100 尺山崖跳落狹窄水流, 夠刺激啊!
下午再去玩 Sky Dive! 12000 尺高空跳下, 哈哈! 一生人總要玩一次!
相片太多, 未有時間心機慢慢整理, 先看看 SkyDive 的 movie 先!
上午去玩 Canyoning, 爬山澗水, 加跳水。100 尺山崖跳落狹窄水流, 夠刺激啊!
下午再去玩 Sky Dive! 12000 尺高空跳下, 哈哈! 一生人總要玩一次!
相片太多, 未有時間心機慢慢整理, 先看看 SkyDive 的 movie 先!
用 fullscreen 來看, 清楚好多, 刺激好多!
45秒 free fall, 當開了降落傘後, 在半空似停了下來, 好悠閒地看 Queenstown 美麗的風景!
教練也讓我嘗試控制方向, 每當轉彎, 會好大離心力, 刺激啊!
以後不會再玩海盜船了!
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