如何伸展頸椎和伸展肩頸肌肉?

同學們，Miss 今早看書時，看到這頸部構造圖，便乘機借用，希望可幫助向大家更詳細地解釋頸部的伸展動作。這星期上瑜伽課時，包括 Yin & Core, 請帶電話，上課時我會拿著這兩張圖作解釋的。