椎間盤突出，脊柱側彎的動作

上課時，間中會有同學問，脊柱側彎有什麼動作好做呢？
Miss 剛在網上看到一段片，教椎間盤突出患者如何治療，我看了全部，覺得好合理並且幫助很大。真的有很好治療作用，可以屋企自己練，但就會悶了點。加油!

https://www.youtube.com/watch?v=MuwRwF_9c6Y&feature=em-subs_digest

1/8/2014