2013年7月12日 星期五

運動有別於一般生活勞動?

今天覆了一位朋友的電郵, 也想在此跟大家分享.

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運動有別於一般生活勞動。找到適當的運動, 它能補上你平日勞動之不足, 讓你較脆弱的地方, 較易受傷的地方強化起來。同時, 幫你身體 build up muscles, 那你看起來便不會那麼瘦, 整體線條也好多了。運動有別於生活上的勞動, 另一原因是你可以按自己體能, 當時身體狀況去練習。太累了可休息。補充了體力又可繼續練習。身體是更能得到運動的效果。所以, 勞動易傷身, 但運動卻能帶來健康。

找一樣運動, 是你喜歡的, 也是生活上能 fit in your schedule. 那麼你便會一直維持下去。健康是我們每天一點一滴加進去的。如不吃飯便沒氣力了。但運動不如吃飯那般有即時的效果給你看到, 它要長時間才會看到。當出了可見的問題, 已是遲了。

今天便開始想想吧! 為你的健康, 也即是為你的丈夫, 以及你的子女著想, 今天開始想想吧。

我喜歡瑜伽, 是因為它好全面。從肌肉訓練, 身體柔軟度, 平衡力, 放鬆, 各方面都會做到, 不需要其他輔助運動去補不足。

練瑜伽的, 年長至80歲也有。不同年齡的新手我也見過。不要擔心自己的年齡問題。健康才是你最重要的考慮要素。

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