上天給我們的自癒能力

不知什麼原因, 今天下午漸漸感到身體不適.

開始時是胃有點不舒服, 不知是否跟昨晚 BBQ 有關了.

然後, 漸漸也感到身體很累, 頭也開始痛了起來.

本來是想繼續用電腦做點工作, 但每每用神看著, 頭痛便加劇.

那麼, 如往常般, 當懷疑自己是患了感冒, 便沖了杯熱檸水, 喝了, 上床休息一下.

也因全沒睡意, 躺在床上, 睡不著, 只感到頭很痛.

這次, 又捉著自己當白老鼠, 試著是否能以大休息的放鬆技巧去舒緩頭痛呢?

躺在床上, 一邊痛, 一邊練習放鬆.

過程是辛苦的, 需要堅持, 但這一次又成功了!

就這樣, 半睡半醒的練習著放鬆, 頭痛不知何時已消失了!

雖然, 現在仍未知是什麼原因令自己不適, 但又一次能不靠任何藥物而讓自己痊癒了!

註:
本人並非說大休息可治感冒, 而只是練習如何可讓身體能發揮最大的自癒能力.  每人身體也有基本的抵抗能力, 若能持之以恒持的好好練習, 一些小病是不容易擊倒我們的.
大家加油啊!

在此, 也希望你能分享一下, 當你感到不適時, 會怎樣做呢?

2010年9月19日 九龍公園功夫閣武術表演

活動預告:

2010年9月19日 九龍公園功夫閣武術表演
日期 / 時間:	2010年9月19日 (星期日) 2:30 – 4:30 pm
地址:	九龍公園功夫閣
費用:	免費入場
節目內容:	醒獅揭幕 迷蹤羅漢拳, 洪拳, 七星螳螂, 廣州詠春, 鷹爪翻子拳, 八卦龍形掌, 白鶴, 北勝蔡李佛, 佛山詠春, 吳式太極, 傅式八卦 (以上節目或許會在稍後稍作更改)

鍾秀儀師傅將於當日擔任司儀

從有趣的英文 … 到愛因斯坦的原子彈

哈哈! 標題有點似書名《從牛頓定律 … 到愛因斯坦相對論》

早前, 看到 blog 友有一篇英文文章, 當中作者把每個字 (word) 的字母 (character) 都打亂了, 但原來我們只要是認識這些字, 就可以輕易看完整篇文章, 並完全明日當中內容. 這是屬於認知心理學 (Cognitive Psychology) 的範疇.

這裡, 我找回多年前讀心理學時, 同學 forward 給我的文章, 讓你也試試看看!

Try to read this. I’m sure you can….very interesting.

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fi yuo cna raed tihs, yuo hvae a sgtrane mnid too.
Cna yuo raed tihs? Olny 55% OF HTE plepoe can.

i cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it dseno’t mtaetr in waht oerdr the ltteres in a wrod are, the olny iproamtnt tihng is taht the frsit and lsat ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it whotuit a pboerlm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe. Azanmig huh? yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! if you can raed tihs forwrad it.

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也許, 已有很多人試過這玩意了.

今天, 讓我想把舊事重提, 是因為我發覺原來這現象是可以如此應用的!

今天, 收到一垃圾郵件, 內容好簡單, 只得一句:(當然還附加上網頁的連結來就宣傳, 在這被刪掉了.)

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Wuork ffrom joabs that resally aern moneyu

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多聰明呢! 除了如上文 Cambridge University 的研究顯示, 只要頭尾字母是對的, 中間的字母是不太重要.

這垃圾郵件的作者, 也顯示了: 字母排序是對了, 但任一地方加插了任何字母, 也能讓人輕易看懂.

垃圾郵件的作者最聰明的一點是, 同時了解人類的認知方法, 也了解電腦的認知方法, 再加以運用. 可以順利地騙過電腦的郵件篩選, 不被定義為垃圾, 但到達人類面前時, 又可直接顯示其垃圾內容!!!

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這… 讓我想起 Albert Einstein 愛因斯坦的其中一項發明 … 原子彈. Einstein 全想不到他的發明會引致這麼多人的死亡, 這是 Einstein 一生中最大的遺憾.

(哈哈! Einstein 是我的偶像, 當然就要幫他講講說話了! )

  

Atomic Bomb Explosion
Courtesy Outlawlabs

這是 Einstein 的錯嗎? 其實 … 科學家的 IQ 全都高得不敢想像, 但其中大部份的思想也是非常單純. 會是為研究而研究, 為可造福人群而繼續去發明.

當年美國向日本投下原子彈, 死了這麼多人, 其中的輻射更遺害了下一代的日本人, 是當年美國政府的錯嗎? 但這舉動卻救了當年被日軍蹂躪得慘痛的中國人. 這麼, 日本人恨極了 Einstein, 中國人卻愛極了 Einstein.

因因果果 … 是多麼的複雜啊!

(哈! 好一篇融合了心理學和物理學的文章!)

小小的家居意外! … 如何積極地邁向健康?

上星期四的零晨, 亦即是上次義工當藉的前一晚…

因著某些原因, 要出廳睡沙發.

心情已不好, 身體又累, 所以發生了個小意外.

因沙發長度不夠, 我把一張摺椅放在沙發一邊盡頭. 就著摺椅和沙發的高度, 我打算把頭枕在椅上. 就在把頭枕下時, 位置偏差了! 當時加上身子正卷曲要蓋被, 身子便一個圓球般後滾到地上, 打了一個後翻 … 頭頂先撞地(是雲石地啊! ), 歪了頸, 然後到背、hip、腳 … 翻完筋斗, 就抱頭半蹲在地上. (回想起來, 那後翻的姿勢都尚算美麗, 否則傷的便不只頭和頸了!  竟還可滾完後半蹲坐地! 哈哈! 諗起都覺得自己好勁啊! )

那倒地的一下重響, 竟會沒人發現, 沒人理會.

頭痛得很, 頸也很痛! 幸好、摸摸沒有 “起樓”. 頸雖痛, 似乎也沒有傷頸椎. 那刻已三更半夜, 什麼也不理了, 定一下神, 用手檢查過, 便再次爬上沙發睡. 經多年訓練, 我是可以睡著時也控制著整晚的睡姿 (如有需要), 所以到第二天早上, 我仍然可保持著好端正的睡姿不動.

醒了, 再摸摸頭頂, 還有點痛. 但不摸便沒痛了! 哈哈哈! 勁! (哈! 自己又讚自己了! )

兩邊肩頸也仍痛著, 所以不敢動.

在此, 想說點題外話了! 自開始練習瑜伽的頭立式以後, 數次有硬物撞過頭骨, 會有痛, 但復原得很快, 轉眼間已再找不到撞過那裡.  曾試過撞到櫃門、從上掉下盒裝炭粉、風扇架 … 幸好從未試過在街上用頭頂接花盆, 否則就 … !

話說回來, 第二朝起來, 已好了兩、三乘. 到晚上工作時, 已好了一半..有多. 哈哈! 在晚上工作時, 竟還可以示範頭立式!

這次的記述, 一方面想記下自己的蝦碌事!  

另一方面, 想帶出一個想講很久, 但不知如何去說起的概念.

直至現在, 我沒看過醫生, 自己也只在生活上、工作時稍作保護頸部而保持忙著時不去動它. 而在自已休息時, 則小心地幫肩頸做伸展.

我喜歡把自己當白老鼠, 每當有傷有病, 我會學習自己怎樣去醫治自己. 若是外傷, 會嘗試跌打師傅的手法. 若是病了, 會嘗試以中醫針灸替自己治病. 當然, 沒把握的, 必定會去找專家. 這次, 用著對人體結構的理解, 加上自己對傷患處的感覺, 以伸展動作來治療肩頸拉傷.

現在, 撞過了的頭頂, 用力按下也不痛了, 肩頸也沒事了.

我多次回想這事, 若換了另一人, 相信頭頂即時起樓 (我曾經試過), 一定已傷了頸椎, 還有肩頸肌肉, 甚或還會….

這次幸好沒事, 應多得自己平日的生活態度.

我一直認為, 要一個人有足夠的抵抗力, 除了在飲食、運動、作息方面做好, 同樣重要的, 是要適當地讓身體接觸病菌、負壓 (包括身體的壓力, 和情緒上的壓力.)

一個成長於溫室內的小孩, 大了便會適應不了外界的社會環境. 我們可見現代人容易因小事便做出自殘、自殺、傷害他人等不理智行為.

一個成長於零細菌環境的小孩, 長大了必定容易生病, 因由小身體便不用保持所需抗體去抵抗疾病.

有些學生因怕痛, 而去盡量避開所有的痛. 那當他不小心地有小許碰撞, 便會有很大的傷口.

痛, 其實是一個 signal, 我們不應去避開, 而該去正視. 若這痛是因為有傷, 我們便要去醫. 若這痛是合理, 我們便學習去接受、適應.

這痛, 包括身體的痛, 還有心靈上的痛.

回想當年, 我開始學習瑜伽的頭立式時, 頭下只有單一層蓆, 頭頂是痛的, 我並沒因此而要加厚蓆或毛巾, 繼續練著. 及後, 在瑜伽蓆上已不怎麼痛了, 更嘗試直接在地上練. 也是由很痛, 練至可以接受. 當中, 當然需要時間, 不可死撐, 可會練傷啊! 每人天資不同, 起點不同, 但只要努力, 方向、方法正確, 便會成功了!

這樣, 我便練成『鐵頭功』了!

最後, 想強調的是, 逃避… 會令我們變得脆弱. 正視、積極反能令我們能更健康、堅強.

有一次, 我跟朋友說 : 『你太錫個仔啦.』

朋友回應 : 『自己個仔喎, 緊係錫啦! 』

我答 :『係錫, 不過有方法.』

你明嗎?

頭立式

(初學時需特別小心, 必需有合資格教練在旁, 以免受傷.)

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… 筆者經修讀心理學後, 加上個人體會、對周遭環境、現代文化的有感而發.

今天的我 … 極度開心啊! ( 義務工作的回報 ^o^ )

今天的我 … 極度開心啊!

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今天下午, 如常地到輔導熱線當值, 雖然整節時間只是接聽了一個來電, 是一位60歲的婆婆打來的.

婆婆本想找中心的社工跟進輔導, 但因負責社工正接見另一 client, 未能即時給婆婆回應, 所以我便嘗試跟婆婆傾談, 希望可以初步舒緩婆婆的情緒.

婆婆因多年來沒有傾訴對象, 每每有事也屈在心中. 夫妻之間的生活小磨擦, 也因為沒有出口, 每次的不快, 只能放在心裡. 每每到忍受不了時, 唯有把事情壓到心底, 假裝沒事. 當到下一次磨擦時, 更不開心時, 為繼續保持這段婚姻, 也唯有把積壓著的心事, 壓得更低.

多年的積壓, 使得婆婆透不過氣, 更因此而患上了抑鬱症, 要靠藥物來幫助平復情緒. 但藥物也不能防止磨擦發生, 那種壓迫感甚至令婆婆想過輕生.

這裡, 我好欣賞婆婆的勇敢. 勇於面對自己的問題, 拿出了勇氣, 在自己已無法支撐下去時, 向外求助了!

好開心有緣能接到婆婆的來電, 能讓我也跟她分享一下我的經歷、給她分析、給她提議.

婆婆在這次傾談的最後, 告訴我, 在她開始這電話傾談時, 感到不懂說話, 更感到不能呼吸, 心口重重的被壓著. 但最後她面對那一直發生著的問題, 明白了丈夫為何對自己如此反應, 有了新的看法, 有了一些提議的方法, 看到了希望, 整個人舒服起來! 更形容這次的收穫, 已令自己好滿足了!

這只是我跟婆婆第一次交談, 在短短一小時的傾談中, 已能解開了婆婆不少多年的心結.

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所以, 每當我們有不快時, 不要只屈在心裡, 會屈出病啊!

找朋友、家人傾訴.

當然, 我們身邊的人, 未必每一位都會懂得聆聽、
懂得如何提供建議.

有時傾訴後反會令自己更不快、更困惑!

那不是對方的錯, 那只是 … 你未能找到正確的人選.

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另一方面, 作為熱線義工,
因每位來電者的情緒、問題的種類、複雜性… 也很不同,
所以未必能在短短一次談話中已可以這麼完滿.

有些情況是要經年累月的, 才看到點點效果.

所以這次的成績, 實在讓我開心透了!

一方面讓婆婆的情況有了很大的轉機,
另一方面可以肯定到自己的能力.