2011年12月7日 星期三

運動... 在生活中的定位.

之前一些文章, 多是提到以飲食習慣來控制體重.

回想 ... 自己也覺有趣. 我的職業是教瑜伽、運動的, 而不是營養師啊! 怎麼不談運動, 只談飲食?

原因是, 自己也曾經歷過多次努力減肥, 卻總是吃力不討好.

自從大學畢業後 (年紀也不小了, 因我在大學讀了很多年書 :P ), 當了文職工作. 做了數年, 不經不覺體重、腰圍是不斷上升啊! 舊衣服開始穿不上, 鏡中的自己也愈是看不下去.

開始苦惱. 從前的我是瘦瘦的, 怎麼自己會變得如此! 繼續下去, 很快會變個肥婆了!

試過不斷的增加運動量去控制體重, 結果是時好時壞.

甚至有數年練長跑... 更曾經一年跑了個"半馬". 當時身型總算還可以, 但不久後又回復原狀.

多氣餒!

還有很多不同的嘗試, 不在此長氣下去了.

到現在, 運動在我生活中的定位是...

先以飲食習慣來控制體重, 再以運動去修身... 亦即修出身體的美麗線條.

除此, 也是更重要的... 適當的運動, 更可幫我們保持身體機能正常運作, 增強身體抵抗力 -- 亦即沒那麼容易病倒.

找到自己喜愛的運動, 更可填補內心的不安感覺, 代替了我們喜歡吃零食而帶來的開心感覺!

當我們能找到喜歡的運動, 便好開心地繼續運動下去, 繼續享受下去.

那麼... 健康、美麗、開心... 再不需我們花神, 已長伴我們左右了!

你已找到你喜歡的運動嗎?

2011年12月5日 星期一

天氣冷暖不定, 好容易便會病了!

天氣冷暖不定, 好容易便會病了!


洗熱水澡是很好的驅寒方法. 但因洗熱水澡會容易令皮膚乾燥, 所以我每次洗完熱水澡, 也會用 body oil 輕塗全身, 再輕輕沖一次身, 把多餘的油份沖走.


尤其是有風疹、濕疹等皮膚問題的朋友, 洗澡後更要緊記加 body oil, 保持皮膚滋潤可預防病發的.


哈哈! 另一好處, 是可讓皮膚保持幼滑彈性.


大家要小心身體啊! ^^

2011年11月21日 星期一

Keep fit ... 最基本原則!

多年前, 在 HKU 有一個關於健康飲食 ... 跟控制體重的 seminar , 我聽到了不同的方法.


但... 最簡單, 又是最受用的, 會是『量出而入』啊!


這位 Professor 對現今的各種說法, 有其獨特見解.


也是我好喜歡的見解.


一直記著, 不用辛苦的, 應用到自己的日常生活上...


一個好簡單的 concept...


我們每個人的生活習慣/節奏也不同, 所以沒有一個餐單或方法可以適合所有人的. 但只要記住... 每次吃東西前, 衡量一下我們之後的體力輸出, 將會輸出多少, 我們便吃多少.


這樣, 便不會有脂肪的積聚, 也不會令身體入不敷出.


這方法我用了多年, 愈覺有效!


根據一般文職人士的生活模式, 便會是早餐要有營養, 午餐吃得飽, 晚餐要清淡, 宵夜... 則可免則免.


但當我轉行後, 由文職 (以前曾做過 Admin, IT, 都是長時間坐著), 後轉至教瑜伽, 又覺身體好難支持.


經過一番大轉變, 我現在的早餐, 只是麥片和鮮奶 (有時早餐喜歡煮粟米、清菜), 因為早上多在家中, 消耗不大.


"午餐" 會吃得好飽, 大量白飯. 多在出外工作前 1 至 2 小時吃午餐, 因為工作極度需要體能.

工作後回到家, 已是晚上11時左右了. 如覺肚子餓, 也只容許進食簡單的"宵夜". 也許只喝杯鮮奶、或是一碗預先煮好的糖水, 或是煮幾顆湯丸.


如你夠細心, 會發現我少了晚餐了. 因那晚餐時間, 正是工作時間.


這樣一段時間後, 自己的體重便不知不覺間下降了不少. 但, 同時在工作時也不會再有頭暈、乏力的感覺.


另外, 我也想一提...


每當我們有肚子餓, 或是想吃東西的感覺時, 我們真要辨清, 那是心理上、還是生理上的實際需要了.


如是心理上的, 我會好明白, 在這生活/工作壓力大的社會上, 吃零食是可以減壓. 但這減壓方法卻帶來很大的後遺症啊! 找一些有建設性的興趣, 來令自己開心, 同時帶來健康, 才可長遠的平衡自己.


我也曾多次, 感到肚子打鼓了! 那... 肚子打鼓... 是否就是生理需要, 一定要進食呢? 也未必啊!


有些時, 最近幾餐都吃多了, 例如聖誕、新年、旅行等高興日子, 我們的肚子便會"吃大了"!


若只是"吃大了"的肚餓感, 我會不理會它. 有朋友會話, 肚餓我會瞓唔著架! ... 咁你就"中招"啦! 你會愈來愈縱容你的食慾, 惡性循環呢!


我會不理會它, 跟回正常食量, 過兩日個胃會"細"返, 肚餓感也會回復正常了.


至於, 何時要理... 何時不理... 哈哈! 也許是另一大困難吧!


用我們的腦子去分析, 想想自己何時、吃了多少, 自己的運動輸出實際有多少, 這會給你不少的提示啊!


那麼, 我們吃的量便少了.


便更需要注意當中的質!


選有營養的食物, 也要有均衡的營養!


再視乎當時的氣候、個人體質, 如能進而這樣作出調整, 更會讓身體強壯, 不易病倒啊!

但若已有長期病患的, 便要聽聽醫生的建議了.


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有學生又問過, 如果每天也要吃得如此清淡, 會"冇晒人生樂趣"啊!


這... 不會的, 當你平日 keep 得健康, keep 好體重, 其實你會有 quota 去跟朋友去吃大餐, 去吃 buffet!


吃過大餐後, 你又不用愁! 只要回復正常飲食, 一切也不會超標!


還有... 我們的舌頭已被外出的餐廳弄壞了! 已嘗不出新鮮食物本身的鮮味!


當你能 keep 得清淡, 你更能享受天然食物的美味啊! 那淡淡的美... 正是讓身、心平衡的美!


油、鹽、味精, 都會令我們上癮, 愈是離不開它.


人喜歡享受... 無可厚非! 但若同時會弄壞身體, 它將來帶給我們的苦, 恐怕是這刻"甜頭"的數百倍!


若我要有能力享受到老, 便要知道今天的尺度.


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以上只是我個人經驗、個人見解. 看了, 如你是喜歡、同意的, 也要多去想想、分析啊!

2011年11月3日 星期四

給星期一晚同學仔的驚喜

Halloween 晚上... D 瑜伽同學仔真係比鬼嚇呀!!??




哈哈! 今年係 miss 最頑皮的一年.

2011年10月31日 星期一

2011年9月30日 星期五

點解個 blog 貼唔到留言呢?

點解個 blog 貼唔到留言呢? 我試了不同方法, 也是失敗.


給我點時間讓我研究一下.


暫時大家如有話跟我說, 請給我電郵:  syschung@gmail.com


謝謝! ^^

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回應 Amy:
唔緊要啦, 攞返每月一張的瑜伽咭出來, 自己都可以練一下先. 唔好 skip 左成個星期唔練呀!
呢班都多人, 快D去留返10月份位先穩陣D. ^^
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課堂特別安排

今天是今年首次掛上8號風球, 大家有點手足無措了!

在此給大家一些資料, 好讓有需要時, 大家可以在未收到中心通知前, 也會知道課堂是否如常進行或除消:


我亦會盡量在有特別安排時, 在這 blog 上告知大家.

有問題也歡迎你們隨時上來問啊!

2011年9月29日 星期四

今晚瑜伽課會否取消?



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最新消息:
剛收到中心通知, 今晚課程如常進行.

同學仔記得返黎上堂啦!
(29/9/2011 4:28pm)
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唔知點解, 我覆唔到留言.

給 Amy 留言的回覆:

Amy, 大概5點前 (其實我唔係太確定, 以 4:30pm 還是5:30pm 為準), 如落左8號風, 會照常上課架! 我見天文台話稍後下午會有機會轉掛3號風, 所以你差不多時間再看看天氣報告啦!

哈哈! 我都有 D 懶, 但又好掛住你地! 那就... 隨緣啦! 

其他今日上堂的同學仔都係, 下午大概 5pm 睇下落波未啦! ^^ 

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Amy, thanks for the question you raised. I think it's good to make this blog a notice board as well, for any special arrangement in our classes. Thanks! ^^

2011年9月19日 星期一

我的瘦身體驗 ... (二)

Back to basic, be simple.

在我而言, 希望一切以最基本、天然而出發.

曾經, 一段時間, 我看電視時, 看著那裡的廣告. 看著看著, 覺得好耐人尋味.

先看到有好多飲品、食物、食肆的廣告, 我們明知是極之美味.... 但又不能多吃, 甚至當中有些是極之不健康的... 他們會在心理層次著手, 把開心、健康、滿足又或是身份象徵, 跟廣告主角聯繫上. 然後, 一般人在街上看到那些食物, 不會第一時間想到食品對我們身體的影響, 而是即時想起廣告上給我們的訊息... 開心、健康、形象.

然後看到很多瘦身公司的廣告. 瘦身公司的包裝, 一般是豪華會所、貼身服待、你能在那裡舒舒服服便可得到理想的體態. (哈哈! 要多少費用? 當然就不說了.)

兩方面的廣告, 他們聯手, 真是天下無敵啊!

先吃肥你, 飲、食商人已先賺了你一筆 ... 然後, 肥了啊! 要瘦身, 那麼瘦身公司又能歉你一筆.

講開又講, 除了瘦身公司, 還有一大堆行業是其受惠者呢! 如身體檢查、『健康』食品、減肥產品...

然而... 兩者亦有好大分別...

飲過、食過, 開心過後, 你一定肥! 當然亦有一些人的體質是『食極唔肥』, 但卻會在另一方面影響到健康.

但... 至於瘦身公司, 收了昂貴的費用後, 有幾人能真得到效果?

2011年9月15日 星期四

我的瘦身體驗 ... (一)

等左咁耐, 都未見有什麼回應... 我就先講少少我的瘦身方法.

My principle is ... everything back to basic! And keep simple.

所以, 雖然好容易可以做到... 但就唔係咁多人肯做.

賣下關子先! 過兩日會講第一個方法.

2011年8月30日 星期二

『Miss, 點解你最近瘦左咁多? 有乜嘢辦法呀?』

最近... 有不祇一班的同學仔問我... 『Miss, 點解你最近瘦左咁多? 有乜嘢辦法呀?』


哈哈! 先賣個關子...


當中... 有好多原因... 讓我稍後逐一告訴你吧!


自上年十二月開始, 開始改變一些生活習慣, 已初見效果.


當然... 不祇如此... 還有...


到現在, 已有9個月, 你估我輕左幾磅?


(麻煩在課堂上聽了答案的, 暫忍一忍口... 我想聽聽多些人的猜測.)

2011年4月4日 星期一

指甲與健康

最近, 跟一位學生談到她的指甲近年出現了點問題.


在中醫學上, 指甲的情況往往反影了我們身體的健康狀況. 若能了解病因, 我們便可以有效地改善身體了.


在此, 引用網上資料, 以供參考:


從 顏 色 診 斷
. 淡 白 者 , 代 表 虛 寒 體 質 。
. 蒼 白 者 , 代 表 血 虛 體 質 。
. 色 黃 者 , 排 除 長 期 吸 煙 後 , 反 映 肝 功 能 、 甲 狀 腺 功 能 減 退 等 可 能 性 。
. 黯 黑 者 , 代 表 血 瘀 體 質 。
. 青 紫 者 , 代 表 肝 血 滯 , 身 體 缺 氧 、 微 循 環 受 阻 。
. 指 節 皮 膚 顏 色 偏 黯 黑 , 表 示 肝 血 虛 瘀 , 肝 臟 功 能 欠 佳 。
. 指 甲 若 有 白 色 的 斑 點 , 表 示 肝 腎 虧 虛 , 身 體 缺 乏 微 量 元 素 。


從 形 狀 診 斷
. 若 指 甲 出 現 「 反 甲 」 , 稍 稍 像 隻 湯 匙 的 樣 子 , 提 示 身 體 或 有 風 濕 病 、 鐵 質 缺 乏 或 甲 狀 腺 相 關 疾 病 。
. 若 指 甲 見 到 橫 向 的 坑 紋 , 表 示 脾 虛 , 營 養 缺 乏 及 微 量 元 素 缺 乏 , 同 時 需 注 意 神 經 衰 弱 。
. 若 指 甲 出 現 直 向 的 坑 紋 , 表 示 血 行 障 礙 , 或 心 血 管 系 病 變 的 可 能 性 。
. 指 甲 若 容 易 折 斷 , 而 新 生 的 指 甲 長 得 較 慢 , 表 示 脾 胃 虛 弱 , 營 養 不 良 ; 按 統 計 , 手 指 甲 每 月 約 生 長 3 毫 米 , 而 腳 趾 甲 生 長 則 會 較 慢 , 冬 季 、 低 溫 和 非 慣 用 手 , 都 會 影 響 指 甲 生 長 較 慢 。
. 指 頭 常 常 生 出 「 倒 刺 」 , 表 示 心 火 亢 盛 , 宜 注 意 睡 眠 休 息 。
. 若 整 隻 指 甲 連 手 指 末 節 脹 大 , 像 火 柴 頭 一 樣 , 手 指 看 來 像 一 根 火 柴 般 , 通 常 反 映 了 氣 血 瘀 阻 , 肺 氣 腫 、 心 肌 炎 、 心 臟 病 等 等 慢 性 心 肺 系 統 疾 病 。

2011年3月20日 星期日

以鹽抗輻射, 實在不可能!

引用明報今天的新聞: 『搶購50包鹽 婦欲哭無淚 (14:37)』, 大家可見以鹽來抗輻射, 實在不可能!

http://inews.mingpao.com/htm/inews/20110319/ab61437p.htm

據悉,正常人每天鹽的最大合理攝入量是6克,五十包鹽一共25公斤,即使王女士一家三口天天在家吃飯,也得將近4年(1389天)才能吃完存貨。


中國疾病預防控制中心輻射安全所所長蘇旭更做了另一道數學題——想靠吃碘鹽來補碘防輻射,吃鹽的數量得遠遠超過半致死量才行。


蘇旭說,「碘鹽每公斤含碘量是20到50毫克,也就平均是35毫克,如果要使甲狀腺達到飽和,我們一次性得吃進去三公斤的碘鹽,這是絕對不可能的,等你還沒吃到三公斤的時候可能會引起各種慢性疾病,包括心血管病、腎病,所以用這種來防止碘進入甲狀腺,主吸收放射性碘是起不到作用的。」

2011年3月18日 星期五

非羊之我

繼上篇『中港澳盲搶鹽』...

我非羊群, 我逐漸發覺我內心的聲音愈來愈會被大眾所指責. 我愈嘗試去動腦思考這社會, 愈覺自己之見解愈不能受大眾所接受.

最近, 香港愈發更多民怨. 那些民怨是來自那些人? 真會動腦的? 還是不太會動腦的? 那些人有幾人能看透大局? 有幾人能真正看得長遠? 有多少人的聲音是只顧自己? 可知若只顧滿足自己眼前的需要 / 慾望, 不顧大眾、不顧將來, 可以引致將來更大的困境, 到時更難解決.

兩天前看到電視的一個節目, 內容是討論社會問題. 當中邀請了不同社會背景的嘉賓發言. 其中一位是我所尊敬的有錢也有品的人士, 此人是誰? 不在此說了. 以 C先生作代名吧. 他在節目中, 說出肺腑之言, 忠告市民要改變自己思想, 不要過於依賴他人, 先要自強. 我是極之同意的. 但, 當C先生發言後, 有家庭觀眾(X先生)來電, 責罵 C先生. X 先生責罵的內容, 不是分析、討論 C先生的觀點, 而是『因為你是大財團的人, 是每年賺很多錢的生意人... 』

聽到這裡, 我很慨歎! 一個有錢、有地位的人, 難得能真心分享自己處事的心德, 讓我們去學習, 為何還要去盲目批評? 無論是否有錢人, 只要是有智慧的, 也知最終能幫到自己的, 是先要自強. 相信節目主持也會知道 C先生所言是真的, 卻在場沒一人會站在 / 稍為靠近 C先生的一邊.

這裡, 我心裡有多地方都感到很慨歎的:

首先, 難得有人出來為我們亮起燈來, 照清前路, 這人不是只顧自己行大路、到達目的地, 而是希望幫忙迷路的人. 怎知慣於黑暗的人, 堅持不去打開雙眼, 還要責罵為他們亮燈的人.

慣於黑暗的人, 他們不知自己的無明, 繼續怨恨他人. 人數太多了, 怨恨聲音也愈大, 弄得連願意打開眼的人, 也不敢發聲了, 因懼怕那些盲目的、眾多的人的責罵.

這社會的人數, 似已由慣於黑暗的人居多! 若所謂民主, 就是由人數多寡而定, 那麼社會會是何等狀況?

當然, 現今政府之處事方法也有不當之處. 那又是另一題目. 但... 我們真不能只靠政府, 而忘記要自強!

何謂自強? 容我之後慢慢再談吧.

『中港澳盲搶鹽』

這次, 借了蘋果日報的新聞標題.


『中港澳盲搶鹽』


http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110318&sec_id=4104&subsec_id=11866&art_id=15087026


昨日, 看到新聞說香港人突然大量搶購食鹽, 令鹽價急升、甚至要鬧鹽慌! 而其中的一個原因是因為有傳言食鹽內含有碘, 可抗輻射.


一聽之下, 我真的大為擔心.


第一, 這些搶購食鹽的人士, 極之缺乏思考能力, 聽了人說便當真, 失了理智, 很易造成恐慌. 這樣的人數, 還竟有這麼多! 所造成的, 便不只個人的恐慌, 而是社會的恐慌!


第二, 若食鹽真能抗輻射, 那麼, 他們買了這麼多食鹽, 會每餐吃多少? 會是把鹽當飯吃嗎? 哈哈! 讓我想起 ... 從前常聽老人家說: 『後生仔, 我食鹽多過你食米呀!』是否因為他們後生時要抗輻射? (長者們, 抱歉! 抱歉! 我後生女只是開個玩笑罷了! 你們寬宏大量, 大人可不要記小人過啊!) 可知每人每日身體所需的鹽份極少. 缺它不可, 但也不能過量. 過量進食鹽, 輕則口渴、水腫, 重則引致高血壓、高膽固醇、腎功能衰退、血管阻塞、腦中風、癱瘓 ....


恐怕還未進食到他們認為足夠的鹽, 未能抗到輻射, 卻引致到其他疾病, 徒增痛苦.


人呀! 人! 何苦? 希望大家在每一行動前, 也能先動動腦, 這社會已能平和多了!


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我非羊群, 我逐漸發覺內心的意見愈來愈會被大眾所指責. 我愈嘗試去動腦思考這社會, 愈覺自己之見解愈不能受大眾所接受. 何解? ... 待續.

2011年2月27日 星期日

上完堂後, 好痛呀! 係咪傷左呀?

『上完堂後, 好痛呀! 係咪傷左呀?』

大家瑜伽、Yogilates 同學仔, 當上課後感到身體不適, 大多都會好擔心.

擔心 ... 是很好的反應, 因這會讓我們認真對待事情.

在此, 想分享一下, 於課堂後, 若感到身體不適, 可能出於以下原因.

先要分清是因運動過後的肌肉疲勞, 還是受傷的痛.

若是肌肉疲勞, 那便恭喜你啊! 你正在鍛鍊身體, 在提升體質了! 洗熱水澡、熱敷、塗上舒緩肌肉疲勞之藥膏, 和多作休息已可舒緩疲勞. 但也許會需要多至三至四天才復原, 那需視乎你的體質而定.

若是受傷, 便要適當地治療了! 同時, 亦要知道那原來是可以避免的! Miss 在上課時, 必會在每個動作中提示要用力的部位、必需放鬆的位置、練習時除了注意身體動作外, 還必需要留意身體感覺, 便會知道自己的極限. 以及當開始練習瑜伽時, 又或是久休復出時, 只練得自己『認為是極限的七成』已很足夠. 即是『唔好去咁盡, 覺得拉緊、疲累便要停了! 緊記不要去到痛才停!』身體是需要適應期的. 若真不幸受了傷, 緊記要回來告訴 miss 啊!

至於如何能有效地聆聽身體的感覺, 便要有耐性的跟好 miss 每堂開始的基本熱身 (包括靜坐)了.

亦可能是, 那本已是舊患, 平時不會痛出來, 自己便不知道自己一直都帶傷在身. 而在練習瑜伽時, 會活動到身體所有的肌肉和關節, 甚至是平日不會活動到的角度. 這會刺激到舊患, 那麼舊患痛楚便浮現了出來. 這時千萬不要抱怨, 反要感欣! 因為, 每當你發現一個舊患, 便可以為自己治療好多一個舊患.

Miss 在工作上, 看過不少成年人, 尤其是長者, 因身上帶著太多的舊患, 帶來很大的痛楚. 有些更不幸地, A舊患存在, 會阻礙 B、C 舊患的治療. 也因平時生活為了減輕 A、B、C 舊患的痛楚浮現, 進而更引起 D、E .... 的傷患來. Miss 看見這些長者, 自己的心很痛! 因為練習瑜伽已很難幫到他們. Miss 可以教長者們放鬆法或催眠治療, 但到了那個年紀, 帶著那麼大的痛楚, 不是每位長者也能學懂. 長者已看了醫生, 卻也只能長期依靠止痛藥來過活, 而那止痛藥還會帶著副作用 ... Miss 心裡真的很難受! 所以, 真好希望能給你們每一位都帶來健康、快樂.

抱歉多了題外話, 現在返回正題吧!

弄清痛楚是什麼情況引致是很重要的. 如有不明白的, 歡迎你於下一課堂後找我啊! 每人情況不同, 相對應的處理方法也不同, miss 未能在此詳述了!

在此, 再祝大家『瑜樂無窮』!

2011年2月21日 星期一

頸脊過直添壓力

今天, 看到這文章『頸脊過直添壓力』.

內文可到 ... http://hk.news.yahoo.com/article/110216/3/mqpm.html

很好的題目! 脊柱有自己應有的弧度. 過直或過彎都會引致脊椎問題.

文章內只題到頸椎過直, 實則本人在工作上遇見的都市人, 多是頸脊過彎的.

大家瑜伽及 Yogilates 的同學仔, 緊記 miss 在課堂上教授的脊椎站、坐方法和練習, 保持整條脊柱健康!

還有的是, 在課堂上 miss 給你矯正的站姿、坐姿, 要緊記啊! 平日 miss 不在你旁, 便要靠你自己提醒自己了!

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兔年 miss 祝大家瑜樂無窮、靈活如兔、聰明如兔!



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另外, 在網上找到我們的脊椎從不同角度看上去的圖片,
以作參考.


C 1 - 7 : 頸椎
T 1 - 12 : 胸椎
L 1 - 5 : 腰椎
S 1 - 5 : 骶椎 (之間沒有關節, 不能活動)

更改登入方法

這 blog 開了一段時間, 也看到有總瀏覽量一直在增加. 但到現在也看不到有任何留言.

上星期終於有學生告知, 無法留言.

噢! 原來是這原因, 那麼就連想給意見也無從表達了.

好抱歉啊! 現更改了留言方法, 新增了『匿名』和『名稱/網址』的留言身份, 讓沒有 Gmail account 的人也可以留言.

大家在留言時, 請緊記要選了『發表留言的身分』, 才好按『張貼留言』按鈕。否則, 你的留言有機會會失掉的!

如有不想公開的留言或意見, 也可電郵至: sally@martialyoga.net

請大家繼續多多支持、多多指教. ^_^

2011年1月30日 星期日

Yoga Sally 網誌要搬新家了!

噢! 網上無聊人的威力真大! 前一個網誌每天的垃圾留言數目, 已達到 400 個以上!!! 當中有著技術性的問題, 很難解決.

每天也要花不少時間刪除垃圾. 為著不會不小心地把你的留言也刪掉, 每個留言也要過目才會刪去. 太花精神了!

然而, 若要求你們先要在該網誌開戶, 一來讓你麻煩了, 二來也同樣會有很多垃圾戶口. 所以, 那網誌會暫停留言服務.

取而代之, 現在試用的新基地是:
http://yoga-sally.blogspot.com/
 
如你有時間幫幫忙試用這新網誌,再告知用後感.
謝謝! ^_^
 
(放心, 無論搬到那裡, 那連結: http://www.brilli-ant.net/yoga-sally 將不會變.)

留言方法

這網誌有個好處, 可以同時讓擁有以下帳號的, 也能登入留言!
 
Yahoo, Google, Twitter
 
幫幫忙, 試試留言, 再告訴我 ... 你對這新網誌的意見啊! ^_^

經濟日報報導

Natalie, 對唷! 是 26/1/2011 經濟日報的 C7 版!

經濟日報訪問

2011年1月27日 星期四

經濟日報訪問

兩星期前, 經濟日報邀請我做了一個訪問,
還拍下好多相片. 現定於1月26日(今天)刊登.
這是第二次我接受經濟日報的訪問了.
記者告知這次會佔 2/3 版的大位置!
大家可看看我在那一版!!??

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往日留言:
Natalie says:
哈哈, 我睇到啦, 响副刊C7呀!! 勁!!

2011年1月17日 星期一

超乎想像的 … 天鵝湖!

剛看過朋友 forward 給我的天鵝湖片段, 看得我太感動了!
大家也先來看看表演者的非凡舞蹈:
http://www.nzwide.com/swanlake.htm

好美! 真的好美!

相信大家看著片段時, 也會十分驚嘆!

雖然自己對武術、瑜伽、身體結構、反應等都有點認識, 而對舞蹈實在是個門外漢. 但我也希望能在此分享一下我的所想.
舞姿非常優美、動作超乎想像. 編舞者把高難度的動作, 融入了天鵝的優美動態, 全找不到一點點多餘的動作、又或是賣弄難度的感覺!

而當中, 我最欣賞的, 是表演者、教練們所花了的預備功夫.
我們可以看到身體動作, 是超越常人的極限好多倍、好多倍.
有她們的柔軟度, 會難做到她們所需的肌肉力量. 有那肌肉力量, 更難保持身體線條的纖纖美態!

所以, 可以理解到她們是克服了身體上的困難多少次、再多少次.

要能克服身體困難的首要條件, 便是要有堅強的意志!

當然, 在練習上, 有了心理上、和身體上的預備, 更要有正確的方法. 所以, 讚嘆表演者的同時, 也不能忘記教練(們)的功勞!



說得有點遠了! 我們這些城市人, 每天連想多動一點的時間也沒有, 那來她們的成就!!??

但 … 我在這裡的分享, 其實是希望 … 大家雖學不了那高難度的動作, 也難有那美麗的身段, 卻可以有她們那麼堅強的意志!
2011年剛開始! 希望大家先能找到自己的理想, 找到自己的人生方向, 再憑著自己堅強的意志, 跨過重重障礙, 到達自己的目標, 實現自己的理想!

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昔日留言:
Natalie says:
她地真係好利害呀…. 睇到我”O”咀.

2011年1月9日 星期日

賀年揮春

謝謝大家給我的提議.

有的是在這網誌提議給我的, 有的是個別手寫給我的.

抱歉最近因不同的事忙著, 未能安排網上投票.

但每一個提議, 我都會好好考慮, 希望當大家稍後收到揮春時, 都會滿意! ^_^

(小小預告, 這星期我替經濟日報做了一次訪問, 也拍下一些相片. 當刊登日期確定後, 再在此告知大家! 到時一定會給你們一點驚喜!)

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4 個回應 給 “賀年揮春”

  1. Peggy Au says:
    真是好surprise, 我係經濟日報o既一個小職員,又係你o既yoga學生,
    一定會留意這次訪問.
  2. Sally Chung says:
    嘩! Peggy, 我都好 surprise 喎! 真係好有緣呀! ^_^
  3. Terry says:
    YES. Let me know and let me learn more about Yoga.
  4. Sally Chung says:
    Oh! Terry, this time, it’s not about yoga, but something more than yoga. Hope you will like that too! ^o^

2011年1月2日 星期日

祝大家新年快樂!

新的一年, 祝大家新年進步,
繼續健健康康、快快樂樂!




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在大家送舊迎新的同時, 也許會清理一下自己的家居.
我們都是環保的一群,  可以看看是否有些不要的物品,
其實仍有用處, 或可以轉送給另一些物資缺乏的人,
又或是可以分門別類才棄置!

為了我們的將來, 要好好保護地球先生啊!


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1 個回應 給 “祝大家新年快樂!”

  1. Peggy Au says:
    多謝Sally對大家o既祝福,
    我都祝大家在新的一年,每天開開心心過活,快快樂樂做人.
    願地球先生每天都過著無污染,清新健康的日子.