『中港澳盲搶鹽』

這次, 借了蘋果日報的新聞標題.


『中港澳盲搶鹽』


http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110318&sec_id=4104&subsec_id=11866&art_id=15087026


昨日, 看到新聞說香港人突然大量搶購食鹽, 令鹽價急升、甚至要鬧鹽慌! 而其中的一個原因是因為有傳言食鹽內含有碘, 可抗輻射.


一聽之下, 我真的大為擔心.


第一, 這些搶購食鹽的人士, 極之缺乏思考能力, 聽了人說便當真, 失了理智, 很易造成恐慌. 這樣的人數, 還竟有這麼多! 所造成的, 便不只個人的恐慌, 而是社會的恐慌!


第二, 若食鹽真能抗輻射, 那麼, 他們買了這麼多食鹽, 會每餐吃多少? 會是把鹽當飯吃嗎? 哈哈! 讓我想起 ... 從前常聽老人家說: 『後生仔, 我食鹽多過你食米呀!』是否因為他們後生時要抗輻射? (長者們, 抱歉! 抱歉! 我後生女只是開個玩笑罷了! 你們寬宏大量, 大人可不要記小人過啊!) 可知每人每日身體所需的鹽份極少. 缺它不可, 但也不能過量. 過量進食鹽, 輕則口渴、水腫, 重則引致高血壓、高膽固醇、腎功能衰退、血管阻塞、腦中風、癱瘓 ....


恐怕還未進食到他們認為足夠的鹽, 未能抗到輻射, 卻引致到其他疾病, 徒增痛苦.


人呀! 人! 何苦? 希望大家在每一行動前, 也能先動動腦, 這社會已能平和多了!

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我非羊群, 我逐漸發覺內心的意見愈來愈會被大眾所指責. 我愈嘗試去動腦思考這社會, 愈覺自己之見解愈不能受大眾所接受. 何解? ... 待續.

上完堂後, 好痛呀! 係咪傷左呀?

『上完堂後, 好痛呀! 係咪傷左呀?』

大家瑜伽、Yogilates 同學仔, 當上課後感到身體不適, 大多都會好擔心.

擔心 ... 是很好的反應, 因這會讓我們認真對待事情.

在此, 想分享一下, 於課堂後, 若感到身體不適, 可能出於以下原因.

先要分清是因運動過後的肌肉疲勞, 還是受傷的痛.

若是肌肉疲勞, 那便恭喜你啊! 你正在鍛鍊身體, 在提升體質了! 洗熱水澡、熱敷、塗上舒緩肌肉疲勞之藥膏, 和多作休息已可舒緩疲勞. 但也許會需要多至三至四天才復原, 那需視乎你的體質而定.

若是受傷, 便要適當地治療了! 同時, 亦要知道那原來是可以避免的! Miss 在上課時, 必會在每個動作中提示要用力的部位、必需放鬆的位置、練習時除了注意身體動作外, 還必需要留意身體感覺, 便會知道自己的極限. 以及當開始練習瑜伽時, 又或是久休復出時, 只練得自己『認為是極限的七成』已很足夠. 即是『唔好去咁盡, 覺得拉緊、疲累便要停了! 緊記不要去到痛才停!』身體是需要適應期的. 若真不幸受了傷, 緊記要回來告訴 miss 啊!

至於如何能有效地聆聽身體的感覺, 便要有耐性的跟好 miss 每堂開始的基本熱身 (包括靜坐)了.

亦可能是, 那本已是舊患, 平時不會痛出來, 自己便不知道自己一直都帶傷在身. 而在練習瑜伽時, 會活動到身體所有的肌肉和關節, 甚至是平日不會活動到的角度. 這會刺激到舊患, 那麼舊患痛楚便浮現了出來. 這時千萬不要抱怨, 反要感欣! 因為, 每當你發現一個舊患, 便可以為自己治療好多一個舊患.

Miss 在工作上, 看過不少成年人, 尤其是長者, 因身上帶著太多的舊患, 帶來很大的痛楚. 有些更不幸地, A舊患存在, 會阻礙 B、C 舊患的治療. 也因平時生活為了減輕 A、B、C 舊患的痛楚浮現, 進而更引起 D、E .... 的傷患來. Miss 看見這些長者, 自己的心很痛! 因為練習瑜伽已很難幫到他們. Miss 可以教長者們放鬆法或催眠治療, 但到了那個年紀, 帶著那麼大的痛楚, 不是每位長者也能學懂. 長者已看了醫生, 卻也只能長期依靠止痛藥來過活, 而那止痛藥還會帶著副作用 ... Miss 心裡真的很難受! 所以, 真好希望能給你們每一位都帶來健康、快樂.

抱歉多了題外話, 現在返回正題吧!

弄清痛楚是什麼情況引致是很重要的. 如有不明白的, 歡迎你於下一課堂後找我啊! 每人情況不同, 相對應的處理方法也不同, miss 未能在此詳述了!

在此, 再祝大家『瑜樂無窮』!

頸脊過直添壓力

今天, 看到這文章『頸脊過直添壓力』.

內文可到 ... http://hk.news.yahoo.com/article/110216/3/mqpm.html

很好的題目! 脊柱有自己應有的弧度. 過直或過彎都會引致脊椎問題.

文章內只題到頸椎過直, 實則本人在工作上遇見的都市人, 多是頸脊過彎的.

大家瑜伽及 Yogilates 的同學仔, 緊記 miss 在課堂上教授的脊椎站、坐方法和練習, 保持整條脊柱健康!

還有的是, 在課堂上 miss 給你矯正的站姿、坐姿, 要緊記啊! 平日 miss 不在你旁, 便要靠你自己提醒自己了!

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兔年 miss 祝大家瑜樂無窮、靈活如兔、聰明如兔!

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另外, 在網上找到我們的脊椎從不同角度看上去的圖片,
以作參考.

C 1 - 7 : 頸椎
T 1 - 12 : 胸椎
L 1 - 5 : 腰椎
S 1 - 5 : 骶椎 (之間沒有關節, 不能活動)

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